「午前3時」2026年5月29日の日記

午前3時に目が覚めてしまいました。
いや覚めること自体は珍しくはありません。だいたいそういうときはトイレにのそのそと行き、布団に戻ってこれば寝付けます。でもそうはとんやがおろさない日もあるわけでして。
身体が妙に火照ってしまって、その割に足は冷たいような気がする。こうなるとなかなか快適な睡眠とはいきませぬ。

匿名ラジオ

毎週木曜日更新！ARuFaと恐山によるどの回から聴いてもOKなネットラジオです。はたしていつまで続くのでしょうか。

寝るときによく聞いている匿名ラジオを流してみたり、ストレッチしてみたり、氷枕を使ってみたりしてみたのですが、とうとう寝付けず、観念して5時にジョギングに行きました。
最近は5時でも明るいですね。畑仕事をしている人や犬の散歩をしている人、夜勤帰りっぽい人や今から出勤する人、そして僕と同じようにランニングしている人など様々な人が早朝から活動していました。
蚊柱がすごかったです。蚊柱はユスリカなので、血を吸われたりはしないのですが、それはそれとして不快感はありますね。
登山したときも思ったけど、飛んでる虫が苦手かもしれない。アブとかハチとか。あとは毒をもっている虫も苦手。たぶん僕は草タイプなのでしょう。
走り始めは腰などが痛いことが多い。これは走り続けていると治ってしまう。機序としては血流の改善だったりエンドルフィンなどの痛み止め成分が分泌されることによって起こるそうだけど、それはそれとして面白いですよね。
「走り始めはしんどいけどだんだん慣れてくる」とか「ある一定のしんどさを越えると急に走ってもしんどくなくなる」みたいなことを経験しているかいないかが、運動へのモチベーションの大小に繋がっている気がする。
汗をかいたので身体だけシャワーで流そうと思っていたのに、髪の毛も濡らしてしまった。そういうこと、ありますよねぇ？