論文 CBTってぶっちゃけどれくらい効くの？494件のレビューをまとめた超大規模研究の話
「認知行動療法（Cognitive-behavioural therapy：CBT）が効く」ってのはよく聞く話。うつに効く、不安に効く、慢性痛にも効く——いろんな論文でそう書かれている一方で、「じゃあ結局、全体としてどれくらい効くの？」は別...
論文 
日記 「おこがましいとは思わんかね」2026年1月9日の日記
ピアノのクリスマス会で子ども達とプレゼント交換をしたときに貰った、ポケモンのプラモデルを組み立てた。子どもでも間違えないように、穴の形が違っていて、左右で対応した場所にしか入れれないようになっていて凄かった。こういう人達が職場の導線とか考え...
日記 「号泣号泣ボーイズ」2026年1月3日の日記
年末年始でうつ病が悪化した。普段と違うことをしたのも影響はしていると思うが、一番は仕事復帰が現実的になってきたことで、反芻思考が増えたからだと思う。僕が今回うつ病になったのは、とある患者との関わりが大きいのだけれど、その患者がよく被っていた...
日記 「負けること投げだすこと逃げ出すこと」2025年12月31日の日記
年は明けましたが、この日記は昨日までの内容を書きます。ややこしやー。紅白歌合戦、すごかったですね。ここ3年ぐらいは割とちゃんと見ていますが、今年は映像というか演出も気合が入っていたし、大きなトラブルもなかった気がします。福山雅治と稲葉浩志の...
日記 「産婦人科ピアノ精神科」2025年12月28日の日記
最近は忙しかったです。まずは産婦人科の診察。奥さんが不正出血があったり生理不順があったのですが、近所の産婦人科が「わからない」と匙を投げた（のに高い金は盗る）ので、痺れを切らして少し遠い病院にセカンドオピニオンしたのだ。奥さんは車の運転が苦...
論文 「運動は体にいい」ってどこまでホントなの？130の研究を統合したら意外な結論が出た件
「運動は体にいい」ってのは、もはや常識みたいになってますよね。WHOも「とにかく動け！」って言ってますし、医者も「運動しましょう」が口癖みたいになってる。でも、ふと「本当にどのぐらい効くの？」「何に効くの？」って疑問がわいてくることもあるわ...
論文 ガムを噛むと集中力が上がる！──は本当なのか？というメタ分析の話
「勉強中や仕事中にガムを噛むと集中できる気がする」みたいな話はよく耳にするところでありまして、私も執筆作業のときにはガムを噛んだりしております。とはいえ、これって本当に科学的な根拠があるの？ってのは気になるポイントでしょう。といったところで...
関節可動域 肩関節水平外転可動域制限の治し方
理学療法士として働いている中で最も気になるのは「関節可動域」と言っても過言ではないでしょう。ここでは肩関節水平外転ROM制限に対しての評価から治療までをまとめようと思います。肩関節水平外転の関節可動域基本軸：肩峰を通る矢状面への垂直線移動軸...
日記 「ノンカフェインボーイ」2025年12月13日の日記
こないだの水曜日はメンタルの調子が悪くて、久しぶりに頓服のクロチアゼパム（抗不安薬）を飲みました。前の診察で仕事復帰したいみたいなことをほざいておいてこの様だ。医者の判断の方が基本的には正しい。一昨日ぐらいにお風呂に入っているときに、「うち...
関節可動域 肩関節水平内転可動域制限の治し方
理学療法士として働いている中で最も気になるのは「関節可動域」と言っても過言ではないでしょう。ここでは肩関節水平内転ROM制限に対しての評価から治療までをまとめようと思います。肩関節水平内転の関節可動域基本軸：肩峰を通る矢状面への垂直線移動軸...