主張

こんにちは、カラガラです。今回は失敗談についてシェアしたいと思っています。酒の失敗談です。先日、日曜日に静岡県浜松市に友達がいるので、一泊二日で遊びに行きました。その夜は友達と飲み会があり、飲みすぎてしまいました。レモンサワーを3～4杯、日...

正しいスクワットは、膝を前に出してはいけない――関節を傷めるからだ。「膝が痛いからスクワットして筋肉つけなきゃだろ？」という質問に対して、理学療法士の僕は答える。「スクワットは負荷が強いので、もう少し軽めの運動にしましょう」負荷が強いという...