- あんまり調子がよくありません。直近1週間で頓服の安定剤であるクロチアゼパムを3錠飲んでいます。
- とはいえ原因がしっかりしているので、よくわからない不調とかではないのですが。
- まずは日曜日に親戚のおじさんに車のタイヤ交換をしてもらったりしたこと＋友達のお父さんが詐欺にあった話を聞いたことによって、火曜日に遅れて疲労が出てきたので飲んだこと。やっぱりイレギュラーな予定は疲れやすいし、友達の不幸……というと誰か亡くなったみたいで大袈裟だけど、やっぱりよくないニュースはよくないメンタルを導きやすい。
- 次は、診察前に仕事復帰できるかのテストとして履歴書や職務経歴書を書いたこと。書いている最中は割と何とかなったのだけれど、夜が近づくにつれだんだんと身体が動かなくなり、「うつ病なりたての頃はこれが当たり前だったのか」とビックリした。頑張ってたな自分。
- 最後は昨日で、奥さんが車を我が賃貸の駐車場で擦ったり、カウンセリングに行ったり、ポケモンユナイトで職場の後輩からポイントが送られてきたりしてダメでした。最近の僕がダメな日は背中が怠くなることが多いんだけど、昨日は胸が苦しい（動悸とかではなく）だったので、「うつ病が酷かったときはこれが当たり前だったのか、よく死ななかったな」と思った。頑張ってたな自分×2。
- そんなこんなで、休職は伸ばすことになった。でも先生にも奥さんにも「復帰に向けて試そうと思って、実際に履歴書書いたりできてる時点で進歩だから」と言われた。自分でもそう思う。
- 最近はやろうと思ったことができることが増えてきた。この感覚は元気な人には分かりにくいかもしれないけど、イメージとしては資格の勉強とかジムに通うとかが想像しやすいかもしれない。
- やった方がいいことは山ほどあれど、なかなかできないのは人間の性ですよね。
- うつ病の場合は、それが日常生活にまで浸食してきます。「お風呂入った方がいいけど……」「ご飯食べた方がいいけど……」「診察行かないといけないけど……」という感じ。
- こうなると、何をするにも「エイヤ」と気合がいります。そして気合を入れれば入れるほど疲れるのです。サイドブレーキとブレーキべた踏みの車でアクセルを踏んで、無理やり進むようなイメージ。なので燃費が悪く、すぐにガス欠になってしまう。
- カフェインレスのコカ・コーラが売っていたので思わず買ってしまった。味は完全にコーラでした。砂糖もカフェインも入っていないのになぜ。
- とはいえ嬉しいです。カフェインよわよわ星人なので、午後にカフェインを飲んでしまうと睡眠が終了してしまう。一日が終了しないといった方が正しいか？
- カフェインに弱いという話を馴染みの美容師さんに話したら「羨ましい」と言われた。美容師さんはどれだけカフェインを飲んでも眠くなってしまうらしく、長距離の運転だと仮眠を取らないと危ないらしい。それは単に睡眠不足なのでは？
- ちなみに言っておくと、全然羨ましいといえる状況じゃないと思う。だって寝れないだけで、身体は怠いし何もする気力は起きないのだから。
- 僕は寝れないときはプランクとサイドプランクをやるようにしている。そうするとなぜか寝れることが多いので。儀式って大事。
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