日記 腰椎椎間板ヘルニア手術後の理学療法：55件の研究から分かること
腰椎椎間板ヘルニア手術後の理学療法に関する最新の研究結果をまとめました。痛みの軽減や機能回復に効果的な運動方法、リハビリのタイミング、活動制限の影響など、4,311人の患者データから明らかになった知見を解説します。
カラガラ
日記 
日記 「Copilotを知らないのはさすがに」2025年3月19日の日記
昨日は奥さんと飲みに行きました。黒龍を飲んだけど、いつもよりキツイと感じた。保存方法なのか自分の体調が悪かったのか。しばらくは梅酒のソーダ割を頼もう。エビフライを奥さんは美味しいと食べていたけど、僕は脂っこくてダメだった。日に日にジジイにな...
日記 バスケのシュート精度を高めたいなら、肘の「ちょい曲げトレーニング」がベストかもって話
スケットボールのシュート精度を高めるには、トライセプスを部分的な可動域で鍛える「PROM」が効果的だったという研究結果をご紹介。効率よく精度アップを狙いたい方必見です。
論文 野球ピッチャーの肘の負担と投球フォームの関係って？
プロ野球選手の8万回以上の投球データを分析して分かった、肘のケガ予防に役立つフォーム改善のポイントをわかりやすく解説しています。
論文 野球の投球動作における肩の水平外転と負荷の関係
野球ピッチングで肩の負荷を減らすためには、肩を後ろに引きすぎないことが重要。最新の研究から肩の負荷と角度の関係を解説します。
日記 「伝言ゲームで見栄がモリモリ」2025年3月16日の日記
今日は朝からメンタルクリニックにADHDの薬を貰いに行った。近くを通る人達が、開院待ちの行列を見て仰天していた。悪気が無いのが逆に居心地悪いですね。お昼はモスバーガーを食べました。モスバーガーって普通のモスバーガーよりテリヤキバーガーとかの...
日記 シェーグレン症候群への運動療法は有効？最新のメタ分析レビュー
原発性シェーグレン症候群（pSS）患者における運動療法の効果を徹底分析した最新研究をご紹介。特にレジスタンス運動が痛みや疲労の軽減、生活の質向上に効果的と判明。
日記 マッケンジー法（MDT）って何ですか？
マッケンジー法（MDT）の基本と4つの分類（Derangement, Dysfunction, Postural, OTHER）をわかりやすく解説。患者の主体的な健康管理をサポートする治療法について詳しく紹介します。
お金 2025年3月のクレジットカードの引き落としを反省する
こんにちは。カラガラです。毎月恒例のクレジットカード金額チェックをしていきます。2025年3月のクレジットカードの引き落とし額は278,444円でした。264,525円だった先月より13,919円の増加となりました。では、今月の引き落とし額...
日記 マリガンコンセプトが坐骨神経痛に効くかを調べたシステマティックレビュー
坐骨神経痛患者に対してマリガンコンセプト（SMWLM、BLR、TSLR）の効果を分析した最新のシステマティックレビューとメタ解析の結果をわかりやすく解説。痛みや柔軟性、機能改善の観点からおすすめの手法を紹介します。