日記 「エスシタロプラム・ゲルカヤノ」2025年11月9日の日記
凄い久しぶりの日記になりました。なんでだろう。やっぱり役に立ちそうな記事を上げようと意気込みすぎているからな気がする。今日は病院でした。ADHDの薬と一緒にメンタルの薬も貰っていたのだけれど、それは3か月は続けた方がいいと言われたので続ける...
カラガラ
日記 
関節可動域 肩関節屈曲可動域制限の治し方
理学療法士として働いている中で最も気になるのは「関節可動域」と言っても過言ではないでしょう。ここでは肩関節屈曲ROM制限に対しての評価から処方、再評価までをまとめようと思います。肩関節屈曲の関節可動域参考可動域：180度基本軸：肩峰を通る床...
論文 胸郭出口症候群の整形外科テストは組み合わせてやろうねというお話
「TOS（胸郭出口症候群）の評価って、どのテストをやれば正解？」——新人さんが最初にぶつかる“あるある”です。で、結論から言うと、単独テストで確定はムリ。組み合わせで“症状の再現/軽減”を見るのが実用解です。TOSテストは本当に当てになるの...
論文 シンスプリントになりやすいのはどんな人？──メタ分析でわかった7つの特徴
「走るとスネの内側が痛くなるんだけど…」「運動を再開したらすぐ痛みが出る…」──そんな悩みを抱える人、多いんじゃないでしょうか。シンスプリント（正式名称は内側型脛骨過労性骨膜炎）は、ランナーやジャンプ系スポーツをする人によく見られるケガの一...
日記 「最近読んだ本」2025年10月22日の日記
(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts;(...
日記 「政治とかポケモンとか」2025年10月18日の日記
維新が議員数を減らそうとしているけど、それは悪手だと思う。維新は「まず政治家が自分の身を削るべき」と言っていますが、身を削るよりもまず「どれだけ身がついているか」を把握するために、裏金や領収書の見える化をするべきでしょう。健康診断をせずにダ...
論文 肩の後ろが固い人へ──クロスボディとスリーパー、4週間でどっちが効くのか
「背中で手が届かない」「内旋が詰まる」──肩の後方カプセル（関節包）が固くなると、上腕骨頭が前上方へズレやすくなり、肩峰下のスペースが狭くなります。結果として、挙上や投球でのインピンジメントや関節唇を傷めるリスクが上がるわけですね。では、ど...
日記 「switch2」2025年10月11日の日記
奥さんがswitch2を当ててくれました。感謝。持った時に重みを感じました。switchより明らかに大きくなってるからしょうがないんでしょうが。あと、Joy-Conのマグネット接続の部分はswitchのものより壊れにくいだろうなと感じました...
論文 頸椎神経根症にマニュアルセラピーは効くのか？──最新レビューが示した効果と問題
「首から腕にかけてしびれる」「パソコン作業の後に肩甲骨の奥がズキッと痛む」──こうした症状の原因としてよく挙げられるのが、頸椎神経根症（cervical radiculopathy）です。最近、この疾患に対して“手技療法（マニュアルセラピー...
日記 「ちょい病みの秋」2025年10月8日の日記
こんにちは。カラガラです。最近病んでいました。別にうつ病とかではなく、なんとなく疲れているようなそんな感じです。そういうときの傾向として、普段怒らないことで怒ってしまったりとか、やけに眠かったりとかします。今回は割と早めに気付けて良かったで...